Ballet Fit

 

Impartida por instructores oficiales de Ballet Fit, es una disciplina que fusiona la técnica de la danza clásica con el fitness. Se trabaja la fuerza, la coordinación, la tonificación, el equilibrio y la flexibilidad, implicando todo el cuerpo en los ejercicios cardiovasculares al ritmo de la música de piano al inicio y final de la sesión, y con hits musicales en los bloques más intensos. 

 

Yoga prenatal

Es un enfoque multifacético del ejercico que estimula el estiramiento, la concentración mental y la respiración localizada.

Entre sus beneficios destacamos:

  • Mejora del sueño
  • Reducción el estrés y la ansiedad
  • Aumento de la fuerza, la flexibilidad y la resistencia de los músculos necesarios para el parto
  • Disminución del dolor de espalda baja, las náuseas, los dolores de cabeza y la dificultad para respirar

Yoga Infantil

 

Esta práctica aporta importantes y numerosos beneficio para nuestros pequeños: 

  • Mejora la postura. Mediante el yoga se fomentan los buenos hábitos a la hora de sentarse, de andar, de estudiar, de practicar deporte, etc. Esto favorecerá al niño en su rutina diaria.
  • Aumento de la autoestima. El conocimiento de uno mismo que proporciona el yoga puede ayudar a mejorar la autoestima del niño, que aprenderá a apreciar sus defectos y sus virtudes.
  • Calma y relajación. El control de la respiración, la forma de notar como el aire pasa por el cuerpo, son formas de aportar calma al niño.
  • Concentración. La práctica del yoga exige concentración, por lo que el niño aprenderá a no distraerse al realizar esta actividad y podrá utilizar esa habilidad a la hora de estudiar, por ejemplo.
  • Diversión. La diversión no puede faltar cuando se trata de niños. Cada postura se asocia a un animal o a un elemento natural, por lo que los niños se divertirán imitando a la rana, al cisne o al escorpión.

Yoga

Impartimos Vinyasa yoga, es un nombre genérico para los estilos que incluyen secuencias dinámicas llamadas "vinyasa" y son guiadas con distintos niveles de dificultad.

 

Los beneficios de esta disciplina son de sobra conocidos.

 

  • Mejora de la flexibilidad
  • Mejora del equilibrio
  • Mejora de la respiración
  • Fortalece la musculatura
  • Reducción de presión arterial y frecuencia cardíaca
  • Reducción de estrés
  • Mejorar la concentración
  • Ayuda a dormir mejor
  • Ayuda a la digestión
 
 

Pilates Adaptado

Basándonos en la técnica del Pilates, ofrecemos una clase en la que a través del ejercicio conseguimos fortalecer, estirar y equilibrar el cuerpo. Estos ejercicios se realizan en conjunto con unos patrones de respiración y ofrecen grandes beneficios:

  • Aumento el metabolismo
  • Control respiratorio y función circulatoria
  • Mejora de la densidad ósea y tono muscular
  • Mejora el equilibrio y la coordinación
  • Calma las tensiones y el estrés

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